湯舟に入ってリラックス
メンタルを正常に維持するために大切なことのひとつは、リラックスすることです。
気が張っている状態を続けると、いつかはじけてしまいますよ！
だから一日が終わる夜には、シャワーではなく湯舟にしっかりと浸かって頭を空っぽにしましょう。
お風呂は自分の身体をメンテナンスする時間でもありますから、自分のことを大切にし、自分を第一に考えられる貴重な時間です。
ムダ毛処理をしたり、洗顔をしたり、身体を洗ったり。
こうしている日常の時間を持つことで、一日ごとに嫌なことを洗い流すことができます。
シャワーだけでもスッキリするかもしれませんが、ゆったりと時間をかけてリラックスできるかというと湯舟に入る方がオススメです。
ここは時短にせず、むしろ時間をかけることを意識してみてください。
ポカンと何も考えない時間だって必要です。
一人の時間を大切にして好きなことをする
皆さんは、一人の時間を大切にしていますか？
人といると、家族でさえどこかで気を遣ってしまっている自分がいることに気付くでしょう。
ならば、一人でいられる自室にこもり、たまには好きなことを存分にする時間だって必要です。
メンタルを正常に維持するために大切なのは、何より自分のことを自分が大切にしてあげること。
自分のことが嫌いという人も、自分に自信がないという人も、せめて好きなことはしましょう！
ゲームや読書、運動や映画鑑賞。
のめりこめることがあればそれはとてもラッキーなことです。
一人の時間は、何も自分の部屋にこもるだけではありません。
一人でウィンドウショッピングに行くのも良いですし、カフェに行って資格の勉強をしてみるのもアリ。
一人だからこそ自分の思い通りに動けるので、自分の気持ちを最優先することができるのがポイントです。
愚痴をノートに書いて破って捨てる
愚痴は人に話して吐き出すと少し楽になるものですが、そういう人がいない場合はノートやいらない紙などに愚痴を書きなぐってみてください。
その後、その紙をびりびりに破ってゴミ箱に捨てます。
この方法だと愚痴を可視化した後で物理的になくすことになるので、ストレス発散に良い効果をもたらしてくれます。
仕事はどんなものでも自分の思い通りにはいきません。
自分一人でできる仕事なんてほとんどありませんからね。
たとえ対面でなくても、誰かとはかかわっているものです。
愚痴は自分でストレスを発散する方法を持っている人なら上手くメンタル維持ができるのですがその方法を持ってないと心が黒く染まっていくかも…。
そうなる前に紙に書いて捨てる、この行動を続けてみてください。
心の中でもやもやとしているだけよりはずいぶんよくなるはずですよ！
まとめ
風俗嬢をやっていて鬱屈した気持ちが溜まってきているなら、それは自分を大切にしてあげてというサイン。
健康的なメンタルを維持するためには、ストレス発散を定期的にしてあげなくてはなりませんね。
