風俗嬢の仕事は意外と体力を使う
風俗の仕事は一見、体を動かすイメージが少ないかもしれません。
でも、実際に働いてみるとかなりの体力を消耗します。
長時間の待機や移動、立ったり座ったりの動作、さらにプレイ中の姿勢の維持など、小さな動きが積み重なって体に負担を与えます。
また、昼夜逆転しやすい生活リズムも、体調を崩す原因のひとつです。
疲れを感じながら無理をすると、免疫が下がって風邪をひきやすくなったり、肌荒れがひどくなったりすることもあります。
体調管理を怠ると、お客様への接客にも影響してしまうので、まずは自分の体を大切にすることが大前提です。
体力を落とさないためにできること
風俗の仕事を続ける上で重要なのは、体の基礎力を保つことです。
ジムに行く時間がなくても、毎日の軽いストレッチやウォーキングで十分。
体をほぐすことで血流が良くなり、疲れにくくなります。
また、寝る前にぬるめのお風呂にゆっくり浸かるだけでも、筋肉のこりが取れ、リラックス効果があります。
睡眠の質も向上するため、次の日に疲れを持ち越しにくくなります。
食事も大切で、コンビニ食ばかりに頼らず、タンパク質や野菜を意識して摂るようにしましょう。
特にビタミンB群や鉄分を含む食材は、女性の体を元気にしてくれます。
仕事後の体のケアで翌日に疲れを残さない
仕事が終わったあとに何もせず寝てしまうと、次の日に疲れがどっと残ります。
体をしっかり休めるためには、少しのケアを習慣にすることが大切です。
マッサージオイルで足を軽くもみほぐしたり、ホットタオルで首や肩を温めたりするだけでも効果的です。
また、スマホを長時間見ると姿勢が悪くなり、肩こりや頭痛の原因にもなるため、寝る前はなるべく目を休めましょう。
睡眠前の30分は、照明を落として深呼吸をするだけでも心と体が整います。
自分の体を“道具”としてではなく、“パートナー”として大切に扱う意識を持つことが長く働く秘訣です。
体が重い、だるいと感じたときは、無理をせず思い切って休む勇気も必要です！
風俗の世界では「休む＝収入が減る」と思いがちですが、体を壊してしまえばもっと長く休むことになります。
「少し体調が悪い」と伝えることで、無理な出勤を避ける
また、生理周期に合わせて働き方を調整するのもおすすめです。
生理前や生理中はホルモンバランスが乱れやすく、体も心も疲れやすくなります。
この時期は出勤を減らし、休息やリフレッシュの時間に充てると、結果的に長く続けやすくなります。
風俗の仕事は、見た目以上に体力を必要とする仕事です。
でも、正しいケアをしていれば長く健康的に働くことができます。
大切なのは、頑張りすぎず、自分のペースを守ること。
疲れたら休み、頑張れそうな日は少しだけペースを上げる。
そんなバランス感覚が、無理なく続けるための鍵になります！
大切にケアしながら、自分らしく輝ける働き方を見つけていきましょう。
よくある質問
Q：風俗の仕事は運動しなくても続けられますか？
A：可能ですが、体への負担は意外と大きいです。長時間の移動や姿勢維持など、小さな動作の積み重ねで疲れやすくなります。軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない運動を取り入れて体力を維持しましょう。
Q：仕事終わりにできる簡単なケア方法はありますか？
A：あります。足や首を温める、オイルで軽くマッサージする、照明を落として深呼吸するなど、数分のケアでも疲労が和らぎます。翌日に疲れを残さないためにも、毎日少しだけ体を労わりましょう。
Q：食事はどんなものを意識すれば疲れにくくなりますか？
A：タンパク質、鉄分、ビタミンB群をしっかり摂ると体力が落ちにくくなります。コンビニ食でも選び方次第で補えますので、栄養バランスを意識した食事を心がけましょう。迷う場合は管理栄養士監修の商品などを参考にするのも良いでしょう。
Q：体がだるい日は無理して出勤したほうがいいですか？
A：無理は禁物です。風俗の仕事は体調がそのまま接客に影響するため、体調不良時は休む勇気も必要です。お店にも正直に伝え、無理なシフトを避けましょう。結果的に長く健康的に働けるようになります。
Q：生理中でも風俗の仕事はできますか？
A：可能な場合もありますが、生理前後は疲れやすく、体調が崩れやすい時期です。無理をせず、シフトを調整したり休息日に充てることをおすすめします。迷う場合はお店に相談して、負担の少ない働き方を選びましょう。
