風俗嬢はストレスがたまることもある
風俗嬢の仕事は、普通の仕事と比較してストレスがたまりやすいという声を聞くこともあります。
これは人によって感じ方が違う部分も大きいですが、わがままなお客さんや面倒なお客さんに当たってしまうと、普通の仕事よりもストレスがたまることもあるかもしれません。
ストレス解消のためにできること
ストレス解消に良いのは、なんと言っても体を動かすことです。
風俗嬢の仕事には肉体労働的な部分もありますが、動かす部位が限定されているため、特定の箇所がこってしまうこともあります。
普段あまり運動をしていない方は、毎日散歩や軽いランニングを習慣にしてみましょう。
時間に余裕があるなら、スポーツジムに通うのもおすすめです。
ジム通いをすればダイエットにもなりますし、プロポーションの維持にもつながりますよ。
瞑想やマインドフルネスでリラクゼーション
マインドフルネスとは、少し前にビジネスマンの間で流行したリラックス方法のひとつです。
このマインドフルネスは東洋的な思想をベースにしており、言い換えれば瞑想の一種といえます。
例えば座禅やヨガも、この瞑想の一種であり、マインドフルネスのためのテクニックといえるでしょう。
では、マインドフルネスを実践するにはどのようなことをすれば良いのでしょうか？
マインドフルネスのポイントは、「まったく思考をしない状態を保つ」ことです。
思考を止めることで、普段気づかない無意識に触れ、これまで気づかなかったことに気づいたり、たまっていたネガティブな思考をクリーンにすることがマインドフルネスの目的です。
マインドフルネスのやり方は？
まず、リラックスできるようにあぐらをかき、両手は膝の上に、手のひらを上に向けて置いてください。
マインドフルネスで重要なのが呼吸です。
この姿勢で大きく鼻から息を吸い、ゆっくりと鼻から吐き出します。
このとき大切なのは、本来の目的である「思考をしない状態」を保つことです。
思考、つまり考え事を頭から消すためには、意識を頭の中から体の感覚に移すことが必要です。
そのため、呼吸に意識を集中させ、鼻から出入りする呼吸をしっかり感じ取ることに専念しましょう。
もちろん、その間にいろいろな考え事が頭に浮かんでくることもあります。
その時は、鼻から入る空気の感触や吐き出される息の感触に全神経を向けて、雑念を消していきます。
このマインドフルネスを1日に数分間行うだけで、リラックスし頭の中がグッとクリアになるでしょう。
風俗嬢としてのストレスがたまったときには、一度ぜひ試してみてくださいね。
