湯舟に入ってリラックス
メンタルを正常に維持するために
大切なことのひとつは、リラックスする
ことです。
気が張っている状態を続けると、
いつかはじけてしまいますよ！
だから一日が終わる夜には、シャワーで
はなく湯舟にしっかりと浸かって
頭を空っぽにしましょう。
お風呂は自分の身体をメンテナンスする
時間でもありますから、自分のことを
大切にし、自分を第一に考えられる
貴重な時間です。
ムダ毛処理をしたり、洗顔をしたり、
身体を洗ったり。
こうしている日常の時間を持つことで、
一日ごとに嫌なことを洗い流すことが
できます。
シャワーだけでもスッキリするかも
しれませんが、ゆったりと時間をかけて
リラックスできるかというと湯舟に
入る方がオススメです。
ここは時短にせず、むしろ時間をかける
ことを意識してみてください。
ポカンと何も考えない時間だって
必要です。
一人の時間を大切にして好きなことをする
皆さんは、一人の時間を大切にして
いますか？
人といると、家族でさえどこかで気を
遣ってしまっている自分がいることに
気付くでしょう。
ならば、一人でいられる自室にこもり、
たまには好きなことを存分にする時間
だって必要です。
メンタルを正常に維持するために大切
なのは、何より自分のことを自分が
大切にしてあげること。
自分のことが嫌いという人も、自分に
自信がないという人も、せめて好きな
ことはしましょう！
ゲームや読書、運動や映画鑑賞。
のめりこめることがあればそれは
とてもラッキーなことです。
一人の時間は、何も自分の部屋にこもる
だけではありません。
一人でウィンドウショッピングに
行くのも良いですし、カフェに行って
資格の勉強をしてみるのもアリ。
一人だからこそ自分の思い通りに動ける
ので、自分の気持ちを最優先することが
できるのがポイントです。
愚痴をノートに書いて破って捨てる
愚痴は人に話して吐き出すと少し楽に
なるものですが、そういう人がいない
場合はノートやいらない紙などに愚痴を
書きなぐってみてください。
その後、その紙をびりびりに破って
ゴミ箱に捨てます。
この方法だと愚痴を可視化した後で
物理的になくすことになるので、
ストレス発散に良い効果をもたらして
くれます。
仕事はどんなものでも自分の思い通り
にはいきません。
自分一人でできる仕事なんてほとんど
ありませんからね。
たとえ対面でなくても、誰かとは
かかわっているものです。
愚痴は自分でストレスを発散する方法を
持っている人なら上手くメンタル維持が
できるのですがその方法を持ってないと
心が黒く染まっていくかも…。
そうなる前に紙に書いて捨てる、
この行動を続けてみてください。
心の中でもやもやとしているだけよりは
ずいぶんよくなるはずですよ！
まとめ
風俗嬢をやっていて鬱屈した気持ちが
溜まってきているなら、それは自分を
大切にしてあげてというサイン。
健康的なメンタルを維持するためには、
ストレス発散を定期的にしてあげなくて
はなりませんね。
